Lòng bàn chân là bộ phận gánh toàn bộ cơ thể, đây là nơi dồn toàn bộ trọng lượng của cơ thể nên việc chúng bị quá tải gây căng, cứng chân,… là điều khó tránh khỏi. Để giảm thiểu những vấn đề này, bấm huyệt là phương pháp an toàn và lành tính nên được áp dụng. Sau đây là cách bấm huyệt lòng bàn chân hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo.
Mục Lục
Lợi ích của bấm huyệt lòng bàn chân
Bàn chân giống như một “sơ đồ thu nhỏ” của các cơ quan, bộ phận trên cơ thể con người. Trong khi bàn chân trái sẽ tương ứng với nửa người bên trái (thận trái, tim, lách, hậu môn, mắt trái…) thì bàn chân phải cũng tương ứng với nửa người bên phải (thận phải, gan, ruột thừa, mật, mắt phải…).
Người ta ước tính trong cơ thể con người có tới 35 km các loại ống (đường ruột, ống dẫn, mạch máu, dây thần kinh…) từ lớn đến nhỏ chạy khắp cơ thể. Nếu một ống dẫn nhỏ bị tắc, tắc nghẽn có thể ảnh hưởng đến toàn bộ chi nhánh hoặc toàn bộ hệ thống.
Bàn chân được coi là điểm tận cùng của hệ thần kinh và cũng là điểm thấp nhất của các đường ống nên máu thường chứa “chất bẩn và chất độc” tích tụ lâu ngày và mắc kẹt lại đây. Xoa bóp các điểm trên bàn chân sẽ giúp phân giải chất cặn bã, giúp khí huyết lưu thông thuận lợi. Đặc biệt, trong quá trình xoa bóp bấm huyệt bàn chân, việc quan sát nét mặt của bệnh nhân có thể giúp bác sĩ xác định điểm đau và suy ra cơ quan nội tạng nào bị suy yếu hoặc hoạt động không bình thường.
Cách bấm huyệt lòng bàn chân giảm đau hiệu quả
Cùng với châm cứu, xoa bóp bấm huyệt bàn chân là một trong những phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc được y học cổ truyền áp dụng hàng trăm năm nay. Người bệnh có thể tự chẩn đoán và tự cải thiện một số bệnh thông thường, dễ dàng thực hiện ở bất cứ đâu. Ví dụ như tận hưởng 5-10 phút nghỉ ngơi, xem TV, ngồi trên tàu điện… rất dễ dàng và đơn giản.
Dưới đây là một số nguyên tắc chung bạn có thể tham khảo và thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà:
- Dùng lòng bàn tay xoa mạnh và theo chuyển động tròn khắp lòng bàn chân. Trên đường đi, hãy tìm những vùng đau hoặc rất đau.
- Dùng đầu ngón tay cái ấn để tìm chính xác điểm đau, nhưng lưu ý không ấn quá mạnh và quá lâu tại một thời điểm;
- Day ấn vào các điểm đau này trong 15-30 giây, sau đó day tròn mỗi điểm 10 lần về phía trước, 10 lần về phía sau. (Đối với các huyệt ở ngón chân, nên ấn thêm vào các cạnh bên và một vòng quanh ngón chân). Giữ các thao tác trên 1-2 lần/ngày cho đến khi tình trạng bệnh được cải thiện.
Ngoài ra, để tăng cường sức khỏe, các bác sĩ còn gợi ý day ấn 4 huyệt khác trên tuyến nội tiết là tuyến giáp, tuyến yên, thượng thận và tuyến sinh dục. Tác động lên các tuyến này cho phép tiết ra một loại nội tiết tố rất quý, cho phép duy trì sự hoạt động ổn định của mọi chức năng của cơ thể, nâng cao thể trạng, chống mất ngủ, mệt mỏi và tránh các rối loạn bất thường. .
Những lưu ý khi bấm huyệt lòng bàn chân
Trước khi ấn các huyệt ở bàn chân bằng bất kỳ phương pháp nào, để tránh những sai sót không đáng có, bạn phải tìm hiểu trước về vị trí, công dụng và cách bấm của từng huyệt trên bàn chân.
Ngoài các hướng dẫn xoa bóp, bấm huyệt trên, có một số điều người bệnh cần lưu ý như sau:
- Không bấm huyệt bàn chân khi đang ăn, uống rượu bia;
- Không chạm vào bàn chân khi bàn chân đang bị đau hoặc bị vết thương hở
- Khi vận động là thời điểm rất tốt để xoa bóp, bấm huyệt cho vùng chân;
- Ưu tiên bấm huyệt bàn chân trái trước, bàn chân phải sau;
- Nếu bệnh nhân đang sốt, nhiễm trùng cấp tính, ung thư hoặc đang mang thai thì không nên bấm huyệt ở vùng bàn chân.
Địa chỉ bán máy massage chân chính hãng, giá tốt
Elipsport chuyên kinh doanh các mặt hàng thiết bị sức khỏe như ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập, máy massage toàn thân,.. Sứ mệnh của Elipsport là mang đến một nền tảng thể dục tuyệt vời cho người Việt Nam. Elipsport tiên phong và không ngừng đổi mới để thúc đẩy việc luyện tập thể thao tại nhà trở thành một phần thiết yếu của mỗi người Việt Nam.
- Elipsport đề cao chất lượng và nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Tất cả các sản phẩm đều là hàng chính hãng đến từ các thương hiệu nổi tiếng hiện nay. Máy massage chân được tích hợp nhiều chức năng khác nhau mang đến nhiều tác dụng cho người sử dụng.
- Tại đây, khách hàng dễ dàng chọn mua những sản phẩm ưng ý. Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, luôn nhiệt tình tư vấn và hỗ trợ khách hàng. Elipsport áp dụng nhiều phương thức thanh toán linh hoạt giúp quý khách thoải mái mua hàng.
- Nếu bạn muốn biết mua ghế massage ở đâu uy tín thì Elipsport cam kết 100% hàng chính hãng, đền bù 200% nếu phát hiện hàng giả nên khách hàng yên tâm mua sắm. Đi kèm với đó là nhiều chính sách hậu mãi cực tốt, cam kết bạn sẽ hài lòng khi mua hàng.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Q.7, TP. HCM
- Website: https://elipsport.vn/
- Hotline: 1800 6854
Trên đây là những thông tin cơ bản về cách bấm huyệt lòng bàn chân hiệu quả tại nhà. Nếu bạn giữ thói quen xoa bóp, ấn huyệt lòng bàn chân kết hợp ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp khí huyết lưu thông, đẩy lùi cảm lạnh, mang lại cảm giác thư thái và sẽ có một sức khỏe tuyệt vời.